Lene Retzius’ Trener-suksess: Slik Formes Norges Stavdronning Mot Nye Høyder

Norges ubestridte stavdronning, Lene Retzius, har de siste sesongene etablert seg helt i den internasjonale friidrettseliten. Bak de historiske høydene ligger det et målrettet og unikt trenersamarbeid som strekker seg over landegrensene. Ved å kombinere solid norsk basekunnskap med internasjonale impulser har Retzius knekt koden som kreves for å stabilisere seg på et skyhøyt fysisk og mentalt nivå.

Det strategiske trenersamarbeidet bak rekordene

For å forstå Lene Retzius’ suksess, må man se på hvem som står bak kulissene i den daglige treningen. Gjennom karrieren har Atle Guttormsen vært en fundamental brikke i utviklingen hennes hjemme i Norge, og han har sikret den fysiske og mentale grunnmuren i IL i BUL. For å ta det siste avgjørende steget opp i den absolutte verdenseliten, tok Retzius imidlertid et modig valg om å søke nye impulser utenfor landets grenser.

Dette valget førte henne til Basel i Sveits og den anerkjente treneren Anatoly Shliakhov. Shliakhov er viden kjent i det internasjonale friidrettsmiljøet for sin ekstreme detaljfokus og unike evne til å utvikle tekniske detaljer hos kvinnelige stavhoppere.

Denne kombinasjonen av lokal kontinuitet og internasjonal spisskompetanse har vist seg å være en genistrek. Mens Guttormsen kjenner hennes fysiske kapasitet og historikk ut og inn, bidrar Shliakhov med friske øyne og biomekaniske korreksjoner som har eliminert tidligere svakheter i tilløpet og stavarbeidet.

Trenerfilosofi og tekniske justeringer

Stavsprang er en av friidrettens mest komplekse øvelser, der marginene mellom suksess og fiasko måles i millimeter. Trenerduoen rundt Retzius har hatt et spesielt fokus på tre kritiske områder for å optimalisere svevet:

• Hastighet i tilløpet: Maksimal kontrollert fart inn i opphoppet er avgjørende for å kunne utnytte stivere staver.
• Stavvalg og biomekanikk: Shliakhovs ekspertise har hjulpet Retzius med å time energioverføringen fra tilløp til stavbøy perfekt.
• Mental råskap: Stavsprang krever ekstrem fryktløshet, og trenerteamet jobber kontinuerlig med visualiserings- og mestringsstrategier under press.

Et annet kritisk element i treningshverdagen under Shliakhov er den nøye periodiseringen av treningen. Stavsprang sliter hardt på skuldre, rygg og legger, noe som gjør skadeforebygging til en prioritert oppgave. Trenerne samarbeider tett med medisinske støtteapparater i både Norge og Sveits for å sikre at belastningen porsjoneres perfekt inn mot sesongens formtopper.

Veien videre i 2026-sesongen

Nå som vi har kommet til 2026, er Retzius i en alder der stavhoppere ofte når sin fysiske og tekniske topp. Med stødig veiledning fra sitt trenerapparat retter hun nå blikket mot de kommende store internasjonale mesterskapene og Diamond League-stevnene.

Målet for 2026 er krystallklart: å etablere et stabilt bunnivå på høyder over 4,60 meter i tette mesterskapsfinaler, og utfordre sin egen personlige og norske rekord på 4,70 meter når forholdene ligger til rette for det. Kontinuiteten i trenerteamet gir den nødvendige roen til å tørre å gjøre langsiktige endringer, selv midt i en hektisk sesong. Publikumsforventningene er høye, men med Retzius' profesjonalitet og trenernes ekspertise er det lite som tyder på at taket er nådd for Norges stavstjerne.